失眠，入睡困難，腦鳴，長時間沒睡好

      你感覺失眠長時間的沒有睡好與你現(xiàn)在備考心理壓力大，緊張焦慮是有很大關(guān)系的，既然感覺心理出了問題，那一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓心理科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，根據(jù)你具體的癥狀來進(jìn)行心理治療，你自己要學(xué)會接納自己的選擇，盡力而為，至于考到什么樣的情況，那你先不要去關(guān)注做事情重在過程。自己要制定一些學(xué)習(xí)計(jì)劃，一天當(dāng)中有學(xué)習(xí)的時間，應(yīng)該有放松的時間。

      病情分析：
      長時間沒有睡好覺，會導(dǎo)致自己的生物鐘紊亂，生物鐘紊亂以后，也會產(chǎn)生入睡困難或者是睡入睡后清醒，加上你目前考試的情況，可能是心里還會有一些壓力，所以出現(xiàn)睡眠問題
      指導(dǎo)意見：
      建議先調(diào)節(jié)自己的睡眠時間讓自己的生物鐘保持正常的狀態(tài)，在緊張的學(xué)習(xí)之余能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松或者是體育鍛煉，讓自己的身心平衡

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠，入睡困難，腦鳴的現(xiàn)象，這種情況與你正在備考，壓力大有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時抽時間進(jìn)行鍛煉，作息要有規(guī)律，建立良好的生物鐘，減輕壓力，精神放松，可以服用一些安神的藥物，必要時去醫(yī)院的心理科進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      以上是對“失眠，入睡困難，腦鳴，長時間沒睡好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！