失眠怎么辦才好？ 女

      失眠這一類(lèi)的問(wèn)題，如果一旦確診，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要的時(shí)候需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。

      失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，例如入睡困難或者早泄，睡眠淺?？梢园l(fā)生于各類(lèi)人群，包括正常人在內(nèi)。既可以存在精神心理因素，也可以存在軀體因素的影響。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期睡眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。