失眠怎么辦才好怎么辦才好

      助睡眠的藥物都有安定類的成分，吃的時間久了會成癮。
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；也可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；也可以服用刺五加片或酸棗仁片試試，這是中成藥，沒有副作用。

      你好，是醫(yī)生的處方藥嗎的如果是經(jīng)過醫(yī)院醫(yī)生診斷后開具的藥物應(yīng)該有用。你提到不依靠藥物根本睡不著。建議使用藥物的同時堅持一種運動。比如走步，跑步等。
      以上是對“失眠怎么辦才好怎么辦才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通交流，可以喝安神補腦液