坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉才能緩解疼痛

      坐骨神經(jīng)痛主要是由腰椎間盤突出引起的。它是由疲勞和寒冷引起的。在藥物治療方面，可以試用消腫止痛、散寒邪溫經(jīng)通絡(luò)的中藥腰痛寧膠囊。可以疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的治療比較有效，是一種比較好的治療方法。最好是在睡前半小時(shí)服或遵醫(yī)囑用藥。建議您平時(shí)不用久坐，盡量多站。

      指導(dǎo)意見：
      坐骨神經(jīng)痛大多是由于患有腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的，如果患者病情癥狀不是很明顯的話，建議可以通過小飛燕，或者五點(diǎn)支撐進(jìn)行鍛煉緩解癥狀，如果病情較為嚴(yán)重患者盡量臥床休息。

      坐骨神經(jīng)痛，一般都是坐骨神經(jīng)受壓造成的疼痛。坐骨神經(jīng)疼痛受壓的部位通常有兩個(gè)常見的部位，第一、是在腰椎管內(nèi)，腰椎管內(nèi)通常有椎間盤突出、椎管狹窄、或者骨折、腫瘤造成的神經(jīng)壓迫，再一個(gè)、椎管外的壓迫，包括坐骨神經(jīng)出口，是梨狀肌綜合征。鍛煉，以坐骨神經(jīng)的放松為主，不建議做一些使神經(jīng)更為緊張的鍛煉方法，神經(jīng)根松弛的鍛煉方法，包括使下肢的屈曲、或者腰的彎曲或者后伸都可以。再就是屈膝、伸髖可以使神經(jīng)更為寬松。腰部鍛煉使椎間孔變大的一些體位都可以使神經(jīng)根松弛。比如適當(dāng)?shù)那扒梢允棺甸g孔變大，神經(jīng)變的略微松弛，可以緩解。這不是絕對(duì)的，因?yàn)樽巧窠?jīng)痛對(duì)病人的體位不相關(guān)，有的人是臥位疼痛，躺著的時(shí)候坐骨神經(jīng)放射痛，有的人坐著疼，有的人站著或走路時(shí)疼痛。所有引起疼痛的動(dòng)作都使神經(jīng)根變緊張。所以相反不疼痛的動(dòng)作，反而是神經(jīng)根更為松弛的動(dòng)作。
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉才能緩解疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！