肩袖損傷是指肩袖肌腱或其止點(diǎn)部位的損傷，是引起肩部疼痛和功能障礙的常見原因之一。肩袖由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成，它們像袖子一樣包裹著肩關(guān)節(jié)，起著穩(wěn)定和協(xié)助肩關(guān)節(jié)運(yùn)動的重要作用。
肩袖損傷的機(jī)制較為復(fù)雜，主要包括急性創(chuàng)傷和慢性勞損。急性創(chuàng)傷通常是由于肩部受到直接暴力撞擊，如摔倒時(shí)肩部著地、運(yùn)動中肩部被外力擊打等，強(qiáng)大的外力可導(dǎo)致肩袖肌腱的撕裂或斷裂。另外，肩部的過度外展、外旋等劇烈運(yùn)動，也可能使肩袖在肱骨大結(jié)節(jié)處受到過度牽拉而損傷。
慢性勞損則多與長期反復(fù)的肩部活動有關(guān)。例如，從事需要頻繁舉手、過頭運(yùn)動的職業(yè)，如油漆工、網(wǎng)球運(yùn)動員等，肩袖肌腱長期處于緊張和摩擦狀態(tài)，容易發(fā)生退變和損傷。隨著年齡的增長，肩袖組織本身的退變也會增加損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活和運(yùn)動中，應(yīng)保持正確的姿勢，避免肩部過度勞累和劇烈運(yùn)動。運(yùn)動前要充分熱身，增強(qiáng)肩部肌肉的力量和柔韌性，以減少肩袖損傷的發(fā)生。
