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坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉緩解痛

保密 | 0個(gè)月 2021-09-18 18:50:46 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉緩解痛

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邱晗
邱晗 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 月經(jīng)不調(diào),腎虛、脾胃失調(diào)、失眠,糖尿病、高血壓等 幫助網(wǎng)友:27985
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2021-09-18 19:02:51 我要投訴

      坐骨神經(jīng)痛可以做下肢牽拉的運(yùn)動(dòng)可以做腰背肌的功能鍛煉,都可以緩解坐骨神經(jīng)痛,主要是由間盤組織退變造成間盤組織突出骨刺形成韌帶增生,而最終形成的神經(jīng)壓迫產(chǎn)生的癥狀,治療主要根據(jù)突出壓迫的程度來治療輕度的可以保守治療重度的有可能進(jìn)行手術(shù)治療

劉永祥
劉永祥 煙臺市煙臺山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨科疾病,創(chuàng)傷,關(guān)節(jié)外科,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。 幫助網(wǎng)友:17986
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2021-09-18 19:18:07 我要投訴

      出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛以后,往往還是建議患者應(yīng)該盡量明確坐骨神經(jīng)疼痛的原因,如果癥狀較為輕微,大多數(shù)采取保守治療,需要患者休息,平日可以做一些保健以及伸展運(yùn)動(dòng),有助于緩解坐骨神經(jīng)痛的簡單運(yùn)動(dòng)包括以下幾個(gè):第一、屈髖屈膝的動(dòng)作,在站立位可以將一只腳放在墊子上,同時(shí)手放在膝蓋上進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈髖屈膝運(yùn)動(dòng),在平臥位可以采取單手依次抱住左側(cè)或者右側(cè)膝關(guān)節(jié),進(jìn)行屈髖屈膝的運(yùn)動(dòng),屈髖抱住以后持續(xù)20-30秒,每分鐘輪換一次。第二、可以做平板支撐以及貓式伸展運(yùn)動(dòng),一般是在瑜伽墊上采取跪姿,手掌撐地后頭部向后仰,腰慢慢的弓起。第三、伸懶腰的動(dòng)作等。這些都是比較簡單易行的,并且有助于緩解坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)。

程斌
程斌 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折創(chuàng)傷,腰椎間盤突出,股骨頭壞死,斷指再植等 幫助網(wǎng)友:52733稱贊:5
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2021-09-18 19:14:24 我要投訴

      如果有出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀,你要注意減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,不要長時(shí)間過度的活動(dòng)??梢钥诜恍┦娼罨罱j(luò)和消炎止痛營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如活絡(luò)消痛,膠囊舒筋活血片。甲鈷胺片。
      以上是對“坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉緩解痛”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛

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要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。

      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域,以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè),足背外側(cè)為主的放射性疼痛。它的臨床表現(xiàn),早在“內(nèi)經(jīng)”就已認(rèn)識,《素問·氣交... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:孕婦、中老年人 常見癥狀:背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物療法、物理治療
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舒筋活血片

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舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背...[說明書]

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本品適用于周圍神經(jīng)病。...[說明書]

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