19歲才94斤，太瘦了需要增肥變壯.

男 | 19歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-10-01 16:30:56 3人回復(fù) 來自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：從小到大一直瘦目前19歲了才94斤，需要增肥增重.

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如果患者想增加體重，本身從小就比較瘦，可能因?yàn)闅庋撊醯脑驅(qū)е碌慕ㄗh吃補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，建議患者從飲食和運(yùn)動(dòng)方面增強(qiáng)免疫力，可以多吃新鮮水果蔬菜，富含營養(yǎng)豐富的食物

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2021-10-01 17:17:06 我要投訴

請問你的食欲怎么樣了？既然你現(xiàn)在需要增肥，那肯定要從飲食上多加注意，平時(shí)多注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些高蛋白的食物，注意配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重應(yīng)該很快就會(huì)增加上來的。

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2021-10-01 17:25:38 我要投訴

建議以面食為主，每天三餐按時(shí)吃，吃燉肉之類的。睡前來杯牛奶，飲食要有營養(yǎng)。身體鍛煉要跟上，還要有充足的睡眠。牛奶促進(jìn)睡眠入睡，愿你早日達(dá)到目標(biāo)
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