187太瘦了怎么增肥

      也不是特別的瘦，最主要和體型有關(guān)系的，不能夠短時間內(nèi)體重增加的，過快增加過快反而是不正常的。只要身體健康就好，如果刻意去增加體重，只能夠多吃點(diǎn)，但也是不健康的。所以還是順其自然。

      建議從飲食方面開始調(diào)理，飲食盡量均衡，多吃些容易消化高熱量的食物，要循環(huán)漸進(jìn)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，如海參，雞肉等，多吃鈣元素鈣元素豐富的食物，此外多鍛煉，每天要做有氧運(yùn)動，如慢跑瑜伽，抵抗力會更好，增肥效果更明顯。

      如果太瘦是由于脾胃不好，那么可以使中醫(yī)的方法來進(jìn)行調(diào)理，建議去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，根據(jù)自己的。體質(zhì)來進(jìn)行辨證論治選擇適合自己的方藥來進(jìn)行調(diào)理，平時也可以喝一些酸奶來調(diào)節(jié)腸道，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。而且19歲正是生長發(fā)育期，這個階段一般都不會太胖。隨著年齡的增長，慢慢就會好的。
      以上是對“187太瘦了怎么增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！