失眠十年了怎么治療

      這種情況首先要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問(wèn)題，失眠十年可能是心理或精神因素導(dǎo)致，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)一步咨詢檢查的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橐l(fā)長(zhǎng)期失眠的原因很多，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)病因進(jìn)行有效調(diào)理，避免單純服用一些助眠藥物影響治療，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，確診以后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你已經(jīng)失眠有10年的時(shí)間了，算是長(zhǎng)時(shí)間的失眠。失眠包括入睡困難，睡眠質(zhì)量差，早醒睡不著等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)對(duì)身體和心理造成比較明顯的影響。出現(xiàn)身體疲勞，心情煩躁，免疫力降低，工作生活容易失誤。這種情況需要到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療，通常需要藥物治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行。
      以上是對(duì)“失眠十年了怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！