嚴(yán)重失眠且?guī)资炅司駱O度不好

      病情分析：
      你好，失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，能夠引起失眠的誘因很多，主要包括精神情緒方面的壓力，身體患有疾病，抽煙喝酒，喝濃茶，咖啡等等，需要趨勢(shì)以上能夠引起失眠的誘因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡不好白天自然會(huì)沒(méi)有精神，會(huì)出現(xiàn)哈欠連天的狀況，持續(xù)時(shí)間較久會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，請(qǐng)問(wèn)既往是否進(jìn)行過(guò)治療？需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上不要晚睡，即便是睡不著可以躺在床上做做深呼吸，看看書(shū)，也需要在情緒上保持放松，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液、酸棗葉茶，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予鎮(zhèn)靜催眠藥。
      

      病情分析：
      作為一個(gè)50多歲的成年男性，發(fā)生的這種嚴(yán)重的睡眠障礙已經(jīng)幾十年了，出現(xiàn)這種睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就會(huì)出現(xiàn)白天沒(méi)有精神，這種睡眠顛倒的結(jié)果，又從基本的生活規(guī)律養(yǎng)成這種習(xí)慣，白天幾時(shí)沒(méi)有精神，也要堅(jiān)持工作或者其他的事情，不要打盹或者睡覺(jué)等等，沒(méi)有，他是情況，晚上盡量的固定一個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，第二天早上起床也通過(guò)一些藥物進(jìn)行助眠，把生物周期，建立起來(lái)