失眠多夢不少于十年啦

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢癥狀，這種情況大多數(shù)是由于平時過度緊張焦慮，白天思慮過多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松進行，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，也可以適當(dāng)服用谷維素，調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來判斷可能有睡眠焦慮，也就是每晚太關(guān)注于能不能睡好這件事，導(dǎo)致睡前情緒焦慮不安，神經(jīng)興奮難以入眠。建議調(diào)整心態(tài)，對睡眠采取無所謂的態(tài)度，放松心情。建議再合并用一點具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗焦慮藥物如米氮平等。
      以上是對“失眠多夢不少于十年啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況，男，37歲，人到中午精神旺，家庭工作都是忙，思想負擔(dān)壓力大，家事國事都牽掛，上有父母下有子，夫妻之間也牽掛，競爭壓力還又大，人在當(dāng)年不由己，只要走路大步跨，時間緊任務(wù)大，思慮重重睡眠差，建議，放下心事睡一覺，徹底的調(diào)整很重要，身體健康第一要，放下心事，放松心情，減壓減壓，可做放松催眠療法。
      

      病情分析：
      你好，如果你現(xiàn)在出現(xiàn)失眠多夢，睡眠質(zhì)量差的情況，以上的癥狀有可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      最好是去醫(yī)院中醫(yī)科，通過把脈辨證施治調(diào)理，這樣治療效果比較好，在用藥期間可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持心情舒暢，不要吃刺激性的食物。