晚上躺著睡不著，吃了睡巴氨基丁酸軟糖

女 | 27歲 2021-09-23 14:06:47 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：晚上躺在床上腦子總是想東想西的躺兩三個(gè)小時(shí)也睡不著，然后吃了睡巴睡眠軟糖，感覺好一些了，慢慢變好了的話，這個(gè)是不是就不用吃了，不會(huì)停了又睡不著了吧

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2023-02-13 11:41:06 我要投訴

      病情分析：
      晚上躺在床上的時(shí)候，腦子里總是東想西想的，躺好幾個(gè)小時(shí)也睡不著，在吃了睡巴氨基丁酸軟糖之后感覺好一些了。如果睡眠慢慢恢復(fù)正常了，是可以停用的。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵是你要克服睡前胡思亂想的毛病。雖然大腦并不受我們控制，總是分分秒秒在思考這樣那樣的事情，冒出這樣那樣的念頭。但是我們?nèi)匀豢梢砸龑?dǎo)他往哪個(gè)方向去想事情，比如睡前你可以背誦三五句話或者七八句話，然后就是反復(fù)的背誦，因?yàn)橹貜?fù)的動(dòng)作很容易讓大腦疲勞。大腦疲勞了就容易入睡。