失眠胡思亂想睡不著吃了睡巴睡眠軟糖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問(wèn)題，自己有失眠，胡思亂想晚上睡不著覺(jué)，吃睡巴氨基丁酸軟糖感覺(jué)好一些，現(xiàn)在可以繼續(xù)進(jìn)行使用的，病情復(fù)發(fā)是可以停止的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于導(dǎo)致失眠胡思亂想的原因很多，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，明確導(dǎo)致失眠的病因，采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，晚上睡覺(jué)前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶進(jìn)行促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種失眠問(wèn)題多考慮與精神壓力過(guò)大，思慮過(guò)多，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議你長(zhǎng)期服用藥物，畢竟藥物對(duì)人體有一定的副作用影響，長(zhǎng)期服用也可能會(huì)導(dǎo)致藥物依賴(lài)。如果這種情況自己調(diào)整不好，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服藥。另外，針對(duì)失眠的問(wèn)題，平時(shí)要積極的調(diào)整一下自己的狀態(tài)，如果遇到問(wèn)題，盡量在白天解決，避免在睡前想的太多。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡眠環(huán)境舒適，可以做做肌肉放松，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝些熱牛奶來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“失眠胡思亂想睡不著吃了睡巴睡眠軟糖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！