失眠多夢睡不著，每天睡眠四小時

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你說有一個多月了總是睡不著，即使是吃檳榔也是暫時的，不可能出現(xiàn)這么久失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒焦慮，緊張或者工作壓力大，人際關系緊張等等
      指導意見：
      你這種情況建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑，委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時晚上都有空閑的時候，即使上床就睡，不困的時候可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，讓自己慢慢的放松下來，如果排除軀體不適，可以尋求一下心理咨詢師的幫助，或者去當?shù)卣?guī)健康狀態(tài)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述自己現(xiàn)在的情況，自己失眠多夢，睡不著覺，每天睡眠四小時已經一個多月了，首先應該停止吃檳榔進行觀察。
      指導意見：
      如果是吃檳榔導致應該盡快停止吃檳榔，在醫(yī)生指導下采取針對癥狀進行調理，平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，學會調整自己心態(tài)，多戶外進行有氧活動進行觀察的。

      病情分析：
      失眠多夢入睡困難。感覺到頭疼，緊張，焦慮，不安。這是有些焦慮癥的傾向。焦慮癥比較常見的癥狀就是莫名的擔心，害怕，恐懼，焦慮不安。心神不寧。踏實不下來。身體層面也往往感覺到胸悶氣短，心慌，頭暈乏力，失眠，健忘以及其他不適等等。
      指導意見：
      建議看一段時間的心理醫(yī)生。平時也要加強自我心理調節(jié)，比如凡事不追求完美。更多的享受做事的過程。不執(zhí)著于某個結果，降低期待與要求。經常提醒自己放松，做自己喜歡的事情。
      以上是對“失眠多夢睡不著，每天睡眠四小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一個人睡不著覺，最主要的原因是內心有糾結造成的為工作問題，為個人情感問題，為前途問題，為經濟問題等等，把這些事情理不清楚，糾纏在一起了，或者單方面的問題。
      指導意見：
      把這些事情一一的已經做并做出對應的時間安排，暫時解決不了的，就擱置在那里等待時機進行解決。去努力改變那些能夠改變的事情，適應那些不能改變的事情。每天無論多忙碌身心都是放松的，睡眠就不成問題了。