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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-27 12:50:51
減肥期間可以多吃含糖量比較少的水果，比如香蕉，蘋果，葡萄柚，紫葡萄，藍莓等富含多種維生素和纖維素的水果，對減肥有一定的效果。減肥期間不能吃芒果，因為芒果是一種糖分和熱量都極高的水果。也不能吃榴蓮，因為榴蓮中含有大量的脂肪以及熱量。牛油果也要少吃，雖然牛油果的營養(yǎng)價值非常高，但是100克牛油果中所含的熱量，可以達到160卡路里。日常的飲食要均衡，有營養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意多休息，不要長期熬夜，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣，適當?shù)膮⒓芋w育運動，增強脂肪的消耗能力。
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