指導(dǎo)意見:
減肥可以吃水果,需要根據(jù)水果的品種制定攝入量,水果中的脂肪含量比較低,只有榴蓮等幾種偏高,榴蓮在減肥期間應(yīng)該少吃或者不吃,西瓜、葡萄、甘蔗等,含有比較多的葡萄糖或者蔗糖,蔗糖可以進(jìn)一步分解為葡萄糖。葡萄糖作為體內(nèi)的主要供能物質(zhì),充足時會減少脂肪的分解,影響減肥效果,屬于不宜多吃的水果類型。蘋果、梨、橘子等水果,也含有比較多的糖分,糖分的種類主要是果糖,對脂肪的代謝影響比較小,適量食用,不影響減肥效果,如果用水果替代主食,減少主食攝入量,有比較好的減肥作用。
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