減肥晚上九點可以吃水果嗎

女 | 19歲 2020-07-01 20:24:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥晚上九點以后可以吃水果嗎？會胖嗎，但是晚上會睡很晚，因為白天睡得多了

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2020-07-01 20:48:07 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，減肥期間晚上是可以吃水果的，最好選擇在睡覺之前，一個小時左右吃水果。要適量的吃，不要一次性吃太多，因為水果的糖分也是比較高的。減肥最好的辦法就是運動，每天可以通過跑步，跳繩和騎自行車的有氧運動方式減輕體重。

程芳邢臺醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第二附屬醫(yī)院護師擅長: 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎幫助網(wǎng)友：20466稱贊：7

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2020-07-01 20:26:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，偶爾吃些水果是不影響的，但是不能頻繁，畢竟水果富含多種營養(yǎng)元素，
      指導(dǎo)意見：
      建議，盡量早些吃些水果便可，不能很晚，這樣更利于消化代謝，平時不要頻繁，偶爾吃些可以保持身體基礎(chǔ)的營養(yǎng)補給，