睡眠不好，經(jīng)常睡覺做夢(mèng)

      你好，多夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，可以服用中成藥舒眠膠囊來(lái)調(diào)理，可以服用一個(gè)療程，也可以在晚飯后適量運(yùn)動(dòng)，睡前用熱水泡腳，聽舒緩的音樂(lè)，這些都可以改善睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。其實(shí)做夢(mèng)是人的一種正常的生理反應(yīng)，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，日有所思夜有所夢(mèng)，但做夢(mèng)容易引起人的煩惱，主要是容易把夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來(lái)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變認(rèn)知的偏離，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，心情愉悅了，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      睡眠不好，總是做夢(mèng)，哪怕是剛剛?cè)胨彩亲鰤?mèng)，幾乎是每天都這樣，這是明顯的睡眠障礙，無(wú)法穩(wěn)定正常睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期睡眠障礙，需要做各項(xiàng)檢查排除器質(zhì)性病變導(dǎo)致的因素。另外還可以在神經(jīng)科做相應(yīng)的檢查，再到精神心理科確診，做睡眠監(jiān)測(cè)，找到對(duì)應(yīng)原因就容易對(duì)癥治療了。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，經(jīng)常睡覺做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！