控制不住想哭，容易沉默

      病情分析：
      這種情況是一種抑郁情緒發(fā)作的情況，長(zhǎng)時(shí)間的處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響到自身的睡眠質(zhì)量了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，緩解緊張和焦慮感很重要，平時(shí)不要鉆牛角尖，有事多和朋友和家人交流溝通，釋放自己內(nèi)心的壓力

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)描述的大概的情況對(duì)于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這些癥狀考慮應(yīng)該還是存在有焦慮抑郁的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的情況建議一定要引起足夠的重視把情況告知爸媽然后爸媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理課去政治而且自己一定要放松心情要有任何的教育有什么想不開(kāi)的事情可以跟爸爸媽媽多溝通交流另外一定要報(bào)賬足夠的睡眠時(shí)間規(guī)律作息多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)通過(guò)以上的這些來(lái)調(diào)理改善。。