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失眠睡不著覺精神狀態(tài)很差

女 | 19歲 2021-08-14 08:59:40 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 最近半個(gè)月不知道怎么回事,總是睡不著覺,明明感覺很疲憊,很累,但怎么都睡不著。就只能白天稍微瞇一會(huì)兒,對(duì)工作,生活帶來了很大的影響。該怎么辦呢…

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王桂英
王桂英 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙,精神心理科的焦慮、抑郁、 幫助網(wǎng)友:2190
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2021-08-14 09:05:21 我要投訴

      病情分析:
      您好,您說的這個(gè)情況,又半個(gè)月了,是不是學(xué)習(xí)或者工作壓力太大了?還是遇到什么不順心的事情了,您這個(gè)屬于焦慮性失眠需要進(jìn)行心理咨詢
      指導(dǎo)意見:
      您好,從您描述的這個(gè)情況來看,應(yīng)該是屬于焦慮型失眠,您最近有沒有遇到過什么不順心的事情,或者是學(xué)習(xí),工作壓力太大了,你需要進(jìn)行心理咨詢還調(diào)整這種狀態(tài)

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-08-14 09:05:23 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,可能導(dǎo)致這種情況的原因很多,例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見:
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整,不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免過于疲勞,不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整,可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物加以治療。

王鈺
王鈺 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2021-08-14 09:06:35 我要投訴

      病情分析:
      引起睡眠障礙的原因有很多,比如過大的壓力,或者是有強(qiáng)迫性思維,總是在考慮某些事情,在或者是對(duì)于睡眠本身產(chǎn)生的焦慮而導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見:
      首先你需要根據(jù)自己的情況去分析究竟是哪種原因?qū)е碌??另外,建議睡前兩小時(shí),保持情緒的平穩(wěn),最好不要在睡前看手機(jī),多想一些讓你心情放松的事情
      以上是對(duì)“失眠睡不著覺精神狀態(tài)很差”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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