自己很容易就哭情緒波動很大

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的幾張焦慮，抑郁等負面情緒困擾，是不是最近受到事物刺激，有一定的心理陰影造成的原因，另外也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，給自己積極的暗示和鼓勵，適當?shù)膽敉饣顒?，找到合理的途徑來宣泄情緒，避免過分的壓抑自己，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒極其不穩(wěn)定?，F(xiàn)實與內(nèi)心的需求相沖突時，就會有強烈的情緒反應，這是很正常的。需要學會適時的調(diào)整自己。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學會管理和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和幫助，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是由于性格過度敏感、內(nèi)向自卑、缺乏安全感、心理素質(zhì)過度脆弱等因素所造成的，另外也不排除你有焦慮和抑郁等心理問題或者心理疾病的可能。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認知，盡量讓自己放松真心做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，并保持積極向上陽光的心態(tài)。平時要不斷的加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，讓自己的內(nèi)心變得更加強大和自信，另外要盡量多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動跟周圍同學同事朋友和家人做交流溝通。必要時最好去看一下精神心理科醫(yī)生。
      以上是對“自己很容易就哭情緒波動很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！