怎樣掉秤最快
女 | 22歲 2021-08-02 16:39:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我平時(shí)吃完飯以后經(jīng)常不愛活動(dòng)，總是往沙發(fā)上一躺，今天我去量體重，發(fā)現(xiàn)了比昨天又胖了好幾斤，怎樣掉秤最快？
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2021-08-02 21:37:09
要想減肥，控制體重是沒有最快的方法，需要通過一些健康的生活方式，長期堅(jiān)持達(dá)到控制體重的作用。需要控制主食的進(jìn)入量，尤其是晚餐，可通過多吃些新鮮果蔬來減少主食的攝入。避免高熱量食物，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快走游泳等。
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