減肥不掉秤了怎樣突破平臺期

      減肥平臺期建議一定要堅持住已經(jīng)良好的良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，堅持體育鍛煉，可以變換著運動來進(jìn)行突破平臺期，比如跑步，瑜伽游泳，都是非常不錯的，只要堅持運動就會有一定的減肥效果，減肥本來就是一項艱苦漫長的過程，不要氣餒，一定要堅持。

      其實這種情況我覺得如果想要突破平臺期，最主要的還是學(xué)會去堅持的建議患者，首先還是選擇建立適合自己的減肥的計劃，通過飲食和運動去選擇減肥的計劃，只要長久的去堅持，就可以取得比較好的減肥效果的。