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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-31 17:10:37
指導(dǎo)意見：
準(zhǔn)備好一張瑜伽墊，俯臥在瑜伽墊上，然后呼氣吸氣，這是在做平板支撐時(shí)最基礎(chǔ)的呼吸法，很多MM都喜歡別憋氣，其實(shí)這是最錯(cuò)誤的做法。慢慢的將你的兩只手臂緊緊的貼在地面上，手掌心朝下，兩只手肘呈90度，手掌緊緊的抓住地面，眼睛看向前方，千萬不能看向地面。
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