平板支撐可以瘦肚子嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時(shí)候最主要進(jìn)行全身的肌肉繃緊，對(duì)于腰腹背部都會(huì)起到非常好的動(dòng)員肌肉來(lái)消耗脂肪的作用。求美者一定要堅(jiān)持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個(gè)月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。\n如果體重基數(shù)比較大，也就是腰腹部的肌肉比較堆積明顯，肌肉力量不足，建議先從簡(jiǎn)單的平板支撐開(kāi)始鍛煉，也就是不完全達(dá)到平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)。這樣慢慢的隨著體重下降，隨著肌肉力量的增強(qiáng)，這樣平板支撐的動(dòng)作就會(huì)越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)，瘦肚子的效果也就會(huì)越來(lái)越明顯。