平板支撐多久能瘦肚子

      平板支撐這個(gè)動(dòng)作可以瘦肚子，但是相比起瘦肚子來(lái)，這個(gè)動(dòng)作受上肢的效果會(huì)更好一些，對(duì)于背部的肌肉也能夠起到一些瘦身和鍛煉的效果，但是瘦肚子的效果是稍微差一些的。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作用到的核心肌肉并不是肚
      子，患者如果想要通過(guò)一些鍛煉來(lái)改善肚子大的情況，可以選擇使用仰臥起坐，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作就是使用腹部肌肉來(lái)進(jìn)行鍛煉的，使用這個(gè)鍛煉才能夠取得比較明顯的效果，但是如果使用平板支撐，其實(shí)對(duì)于鍛煉腹部并不明顯。除此之外還有一些腹部的動(dòng)作也可以鍛煉腹部肌肉，可以選擇到健身房里去進(jìn)一步咨詢健身教練。