最近總是失眠容易醒然后容易發(fā)脾氣

      你好，你這個表現(xiàn)是屬于失眠的范圍，是睡眠障礙！生活中有沒有遇到什么困難？或者受到什么刺激？平時要放松心情，多運動鍛煉，自我調(diào)節(jié)，如果調(diào)節(jié)不過來，就要去精神科就診，讓醫(yī)生評估，明確診斷，確定治療方案

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前出現(xiàn)有不可自控的睡眠質(zhì)量不佳，情緒也有異常的波動，需要結(jié)合有無壓力過大或者其他的環(huán)境因素影響而導致的內(nèi)分泌代謝異常，和自我的周期性以及作息時間和有無重大事件影響都有關
      指導意見：
      這種情況先要進行甲狀腺功能和查找失眠的原因，有無神經(jīng)衰弱情況，同時要自我的安撫情緒，做些有興趣的事情來盡可能的改變情緒，激動做一些有氧運動和放空大腦的訓練為主