骨質(zhì)疏松食補(bǔ)怎么補(bǔ)
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患有骨質(zhì)疏松的患者，平時(shí)應(yīng)該多食用以下幾種食物：1、要多食用富含鈣質(zhì)的食物，例如可以多吃蝦皮、海帶、木耳、核桃仁、豆制品等，還可以多喝牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。2、要多食用富含蛋白質(zhì)的食物，平時(shí)可以多吃雞蛋、魚(yú)、豬牛羊的瘦肉等。3、患有骨質(zhì)疏松的患者還可以多食用富含維生素D的食物，例如動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜等，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。4、平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜等，同時(shí)要禁食辛辣、過(guò)甜、過(guò)咸或者油膩刺激性食物，患有骨質(zhì)疏松的患者還需要戒煙戒酒。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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