醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-23 12:17:05
病情分析：你好，可以通過以下運(yùn)動來達(dá)到瘦臀的效果：俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直，接著臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。按以下方法依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續(xù)做15到20次。注意抬腿時應(yīng)同時收縮腹部肌肉。堅持下去一定會有預(yù)期的好效果的。
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