髕骨軟化如何鍛煉？

      髕骨軟化如何鍛煉？主要是避免劇烈運動，登山，久站久行等情況，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為主，平時可以練習(xí)慢跑，騎單車，游泳等，這種鍛煉對關(guān)節(jié)損傷相對小，避免過度鍛煉。

      髕骨軟化鍛煉。主要以在床上不負重的情況下鍛煉為主，臥床平躺，膝關(guān)節(jié)正常的屈伸活動，每天兩次，每次大概在10分鐘左右，目的是使髕骨的軟骨充分接觸關(guān)節(jié)液吸收關(guān)節(jié)液的營養(yǎng)減緩，髕骨關(guān)節(jié)損傷。

      指導(dǎo)意見：
      髕骨軟化癥以鍛煉股四頭肌力量為主。
      髕骨軟化癥又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨因勞損、創(chuàng)傷發(fā)生局限性軟化、纖維化、碎裂和脫落、變性甚至軟骨床骨質(zhì)外露而引起的膝關(guān)節(jié)慢性疼痛的一種退行性疾病。女性較男性多見。髕骨軟化癥的發(fā)病機制尚未明確，治療分為保守治療和手術(shù)治療。保守治療以按摩、熱敷理療大腿肌肉為主，其中以股四頭肌為重。常見的治療手段包括電刺激、按摩、中醫(yī)藥劑外敷、推拿等。外科手術(shù)治療目前以關(guān)節(jié)鏡下操作為趨勢，進行髕骨的矯正、脛骨的成型等操作。
      以上是對“髕骨軟化如何鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！