心情煩悶，每天一睜眼就覺(jué)得不爽

      病情分析：
      16歲，高一學(xué)生心情煩躁，學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，依然在努力前進(jìn)，住校生沒(méi)有接受過(guò)學(xué)校心理輔導(dǎo)，希望能夠得到有效的解讀，讓自己身心健康快樂(lè)起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以理解你對(duì)自己美好生活的期待，因此才有一些近期內(nèi)的情緒低落，16歲正好處于青春期，容易對(duì)外圍事物比較敏感，再加上新高一的適應(yīng)，面對(duì)學(xué)習(xí)生活各方面的應(yīng)對(duì)壓力，因此有一定的情緒波動(dòng)，根據(jù)這樣的情況，建議每天有15分鐘左右的健身鍛煉，然后盡早盡快的找學(xué)校心理輔導(dǎo)老師，接受心理訓(xùn)練

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述你是有不良情緒存在的，那么你能說(shuō)一下你主要是為什么煩惱嗎？是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大了還是因?yàn)榧彝コ霈F(xiàn)了問(wèn)題呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議梳理一下自己的情緒，理清自己的問(wèn)題所在，可以跟咨詢師或者是好朋友傾訴聊天，同時(shí)多做一些自己感興趣的事情，盡量的讓自己開(kāi)心起來(lái)，學(xué)習(xí)上為自己減壓，也可以跟自己的父母進(jìn)行溝通，說(shuō)出自己的困惑，請(qǐng)求他們的幫助，另外的話也可以做心理咨詢的咨詢師，求助解除困擾

      病情分析：
      你今年上高一，學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，只是感覺(jué)心情煩悶，每天一睜眼就覺(jué)得很不爽，還在努力學(xué)習(xí)，說(shuō)明你自我調(diào)控能力還是很強(qiáng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前是處于住校學(xué)習(xí)狀態(tài)，心情不爽可能是和學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，也可能是感覺(jué)何老師同學(xué)缺少有效的溝通交流，心情有些壓抑。你有必要將自己的想法告訴家人，這對(duì)你也是一種情緒的釋放。讓家人陪你看心理醫(yī)生，會(huì)調(diào)節(jié)的更快些。
      以上是對(duì)“心情煩悶，每天一睜眼就覺(jué)得不爽”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我認(rèn)為你所說(shuō)的這種情況很有可能跟你突然住校是有直接關(guān)系的，因?yàn)橐驗(yàn)橹皼](méi)有住校而現(xiàn)在住校，所以還沒(méi)有辦法適應(yīng)這個(gè)住校的環(huán)境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有一種情況就是很可能平時(shí)一直注重學(xué)習(xí)，而忽略了和同學(xué)之間的溝通和交流，所以在學(xué)習(xí)之余也要多和同學(xué)交流溝通，結(jié)交一些好的朋友，這樣有什么事情可以互相幫助，有什么煩心事可以互相傾訴。

      病情分析：
      從你的描述知道，孩子出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議可以讓孩子先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多與老師同學(xué)進(jìn)行溝通交流，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。

      病情分析：
      一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此要不斷地調(diào)整好自己的想法，讓自己的想法變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)！調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓自己忙碌起來(lái)，可以加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多看看書(shū)，特別是有關(guān)心理方面的書(shū)籍，還可以做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！加油