我覺得我需要心理咨詢

      病情分析：
      如果自己覺得特別需要心理咨詢，那就行動起來，做規(guī)范的足量足療程的咨詢。因為一天到晚的各種不舒服，狀態(tài)很差。這會影響生活和工作的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      31歲正是精力很旺盛的時候，但是經(jīng)常感覺到很喪，很頹廢。這絕不是我們想要的一種狀態(tài)。所以給自己機會去做心理咨詢或心理治療。

      病情分析：
      一到晚上就容易不舒服，狀態(tài)很差，說不出話來，感覺很喪。這個抑郁和焦慮的情緒都會習(xí)慣性的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      不良情緒出現(xiàn)了影響正常的生活，給自己帶來了心理不適感，可以考慮當(dāng)?shù)刈雒嬖\，也可以在平臺咨詢，和心理老師做必要的溝通，學(xué)習(xí)各種緩解的方法與技巧，盡快擺脫問題的困擾。

      病情分析：
      31歲男性內(nèi)心疑惑，近期感覺自己情緒低落，常常會感覺到不舒服，狀態(tài)很差，希望得到有效的幫助，能夠讓自己身心和諧健康
      指導(dǎo)意見：
      正如你所描述的，可以感受到你對美好生活的期待，的確是需要找一個心理咨詢師進行一次溝通，談?wù)勛约旱母惺?，同時在接受心理疏導(dǎo)的過程中，還需自身能規(guī)律作息，增加每天15分鐘以上的有氧健身鍛練！如果發(fā)現(xiàn)情況改善不多，或者到中醫(yī)科或者到精神科，都要去正規(guī)公立的醫(yī)院，再加上藥物的調(diào)節(jié)效果可能會更好一些
      以上是對“我覺得我需要心理咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！