心理咨詢心情郁悶焦慮

      病情分析：
      總是心情不好，心情憂郁，而且還睡不著覺，這樣的情況多長時間自己能否調整和改變，如果自己沒法調整和改變，影響到白天的精神
      指導意見：
      如果經(jīng)常處在這樣的狀態(tài)之中，經(jīng)常的睡眠不好，一定要去醫(yī)院看睡眠障礙，可門診醫(yī)生平時要保持好的心態(tài)，有積極的進行自我調整

      病情分析：
      其實人的情緒是受想法影響的,如果想法消極負面,那么就會有很多的負面情緒。所以當感覺到自己情緒不好時去看看那個時刻自己的想法是什么？
      指導意見：
      要去調整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關注積極的部分,這樣才會有積極的情緒。平時多去做些放松,做些自己喜歡的事情讓自己保持心情愉快。

      病情分析：
      21歲的女生經(jīng)常感覺心情郁悶，每天都焦慮不安，晚上睡不著覺，白天精神狀態(tài)差，這屬于精神心理方面的問題。
      指導意見：
      焦慮情緒嚴重的話就有可能成為焦慮癥，焦慮癥是對于未知事物的擔憂，患者通常沒有具體的恐懼對象，焦慮嚴重時特別容易出現(xiàn)睡眠障礙。建議多和家人溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃些藥調整。
      以上是對“心理咨詢心情郁悶焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！