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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-02 20:15:17 我要投訴
指導(dǎo)意見：
做家務(wù)是最能鍛煉身體又能體現(xiàn)家庭生活的重要的方式，在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運(yùn)動的力度也隨著加大，其塑臀的效果不言而喻，準(zhǔn)備一塊瑜伽墊子，雙胳膊肘部著地，腿部膝蓋著地，然后腿部不斷向上伸展。每次20分鐘，一天做五六次。
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