什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿

      指導(dǎo)意見：
      腿部分為肌肉型和脂肪型，肌肉型的運(yùn)動(dòng)主要是游泳、普拉提、健身操等，有拉伸運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目。可以有效的緩解肌肉突出引起的腿型粗壯問題；脂肪型的腿部，適合的運(yùn)動(dòng)較多，例如跑步、快走、球類運(yùn)動(dòng)、跳繩、深蹲、游泳等，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以相結(jié)合，主要是運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要配合飲食，多喝水、多吃蔬果、少吃甜食，甜食很容易使腿變粗。