如何減肥如何更好的減肥男性

      你好很高興回答您的問題，您的情況建議您要放松心情，多注意休息。減肥最好的辦法是控制飲食增加運動。，根據(jù)您的情況考慮，建議您平時最好是加強鍛煉身體，多做些有氧運動，有助于消耗脂肪，健康減肥，不要吃油膩高脂肪食物，不要喝酒，多吃水果蔬菜，堅持鍛煉。
      

      男性最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

      這種情況不管是男性女性減肥的方法永遠都是不二法則的，都是通過飲食和運動的，所以吃不起，這樣個人建議患者治療上，首先要注意飲食上保持七成飽同時選擇適合自己的有氧運動，最主要的是如何去堅持。
      
      以上是對“如何減肥如何更好的減肥男性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人體減肥就是減少熱量的攝入同時增加熱量的消耗。表現(xiàn)在飲食上就是低脂低碳水化合物低熱量飲食，忌暴飲暴食，七成飽即可，忌辛辣刺激飲食，尤其晚餐更要控制。表現(xiàn)運動就是增加有氧運動，每天至少半小時。另外忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習慣。同時可口服抑制脂肪吸收的減肥藥。這是科學減肥法，持之以恒，效果肯定。