減肥者可以多吃水果嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-25 12:35:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：減肥者可以多吃水果嗎？

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-06-25 12:51:51

雖然水果可以減肥，但是不建議多吃。它們含有糖類(lèi)，一般人總以為不甜的水果可以多吃，其實(shí)熱量與水果的甜度沒(méi)有多大的關(guān)系，而是與份量有關(guān)。例如芭樂(lè)，不甜與甜的芭樂(lè)所含的熱量是一樣的，甜不甜是果肉內(nèi)部的轉(zhuǎn)換的問(wèn)題，很多人認(rèn)為芭樂(lè)不甜就猛吃，這是錯(cuò)誤的想法。而果汁是減肥者的大忌，因?yàn)楣怯啥囝w水果打成的，份量較多，而且少了纖維質(zhì)的結(jié)果，少了飽足感，在不知不覺(jué)之間，反而會(huì)使熱量攝取過(guò)度。