頸椎病的注意事項有什么？

      指導意見：
      平常睡覺的枕頭不能過高也不能過低，一般是自己拳頭一個半高度就可以。平常需要注意頸部的保暖，避免局部的吹風受涼。避免長時間保持一個姿勢。頭部一般避免一些劇烈的晃動，否則容易加重患者的頸椎退變，有可能還會造成頸椎的不穩(wěn)定。

      首先要改掉生活中的不良習慣，不要低頭長時間玩手機，不要再寒冷潮濕的環(huán)境下工作或生活，如果是夏天的時候，風扇或空調(diào)不要直接吹在頸部上。建議平時要多進行頸椎肌肉的功能鍛煉。