如何克服心理緊張的問題

      病情分析：
      首先很多的緊張心理都是由于自身的交流與自己沒有自信而造成的你總是去擔(dān)心一些事情會產(chǎn)生不好的結(jié)果
      指導(dǎo)意見：
      其實很多的事情在我沒做之前，都不知道他的結(jié)果是好是壞，但是如果你總是這樣沒有自信的話，往往會把很好的事情辦的并不是非常的理想，所以自信非常的重要。

      病情分析：
      請問您性別年齡，職業(yè)？另外請問您是在哪些情況下會心里緊張呢？是在考試的時候嗎？還是在上臺發(fā)言的時候呢，還是在遇到特殊情況的時候呢？
      指導(dǎo)意見：
      一般來講克服心里緊張比較常用的方法之一，就是通過深呼吸的聯(lián)系，來關(guān)注和掌握自己的身體狀況。另外還可以通過多參與體育鍛煉，飲食方面多注意均衡，培養(yǎng)更多的興趣愛好，豐富自己的生活。一點一點建立自信心，慢慢緊張狀況就會緩解。

      病情分析：
      你好，作為一個朋友心里緊張啊這是人人都有的現(xiàn)象，其實很多時候也未必都是壞事。比如運動員上場的時候，或者準(zhǔn)備考試的時候，都應(yīng)該保持適度的緊張！一個人面對危險的時候，可能就是要緊張的，否則的話就不會快速的跑去！
      指導(dǎo)意見：
      所以要根據(jù)你個人面臨的情況，具體對待緊張的情況。一般而言可以暗示自己不會那么緊張，可以靜靜的坐在那里深呼吸五六次，同時用手指甲掐一掐自己的大拇指，應(yīng)該就會有很大的緩解
      以上是對“如何克服心理緊張的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！