如何克服緊張

      病情分析：
      學(xué)會緩慢深呼吸，學(xué)會放松運動，理解自己，理解他人，認(rèn)可自己優(yōu)缺點。
      指導(dǎo)意見：
      多訓(xùn)練，多模擬，先人少，再人多，逐漸過度，慢慢就好了。少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好！有些緊張與身體的先天因素有關(guān)的，但通過后天的鍛煉可以部分克服的。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量多在大庭廣眾之下演講。還有可以通過多學(xué)習(xí)，提高自信，克服自卑情緒也能夠改變自己的緊張情緒的。希望能夠幫到你。