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心理作用如何克服?如何克服緊張害怕情緒?

男 | 29歲 2021-03-16 09:10:30 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我害怕上下梯子和走坡路,只能走平路,得過精神分裂癥才這樣的,請問一下,心理作用害怕如何克服?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-03-16 09:26:37 我要投訴

      病情分析:
      你得了精神分裂癥之后,就害怕上下梯次和走坡路,現(xiàn)在只能走平路,這種情況可能是癥狀本身引起的,也可能是心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見:
      精神分裂癥患者容易出現(xiàn)認(rèn)知方面的一些不協(xié)調(diào)。這種情況可以吃一些去除椎體外系反應(yīng)的藥,最好同時看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理治療,進行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

2021-03-16 09:47 ask87902849ac 追問

醫(yī)生說我精神分裂己經(jīng)好了,為什么還害怕呀

2021-03-16 10:10醫(yī)生回答:

你可能已經(jīng)沒有了幻覺妄想等精神病性癥狀,但是還是害怕走坡路,說明心理方面還是受到影響的。

2021-03-17 09:09 ask87902849ac 追問

那怎么辦呀

2021-03-17 09:10醫(yī)生回答:

你可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一些放松訓(xùn)練。

王紅霞
王紅霞 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,學(xué)習(xí)恐懼,抑郁癥,厭學(xué),社交恐懼。 幫助網(wǎng)友:3228
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2021-03-16 09:37:49 我要投訴

      病情分析:
      想要克服困難,就需要找到根源,然后才能對癥解決的。有些事情不是表面的,要從根本上著手的。藥物停止服用多久,是自己停的還是醫(yī)生讓停用的?
      指導(dǎo)意見:
      條件允許的話,尋求心理咨詢師幫助,找到根源然后對癥解決。平時多給自己積極的心理暗示,如:自己可以治愈,我能行等等。也可以通過運動方式,宣泄不良情緒。

2021-03-16 09:48 ask87902849ac 追問

我還沒有停藥呀

2021-03-16 10:52醫(yī)生回答:

記得定期復(fù)查,以便醫(yī)生調(diào)整藥方與用量。

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2021-03-16 09:39:16 我要投訴

      病情分析:
      一定要全身心放輕松下來,調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài),想法要變得積極樂觀向上起來,做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力!
      指導(dǎo)意見:
      可以多看看有關(guān)心理方面的書籍,例如張德芬老師的書,也可以通過調(diào)整家人朋友的幫助,扶著自己慢慢攀登或者下坡,等自己成功了,就會有所突破!加油!
      以上是對“心理作用如何克服?如何克服緊張害怕情緒?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-03-16 09:50 ask87902849ac 追問

自己一個人難以完成

2021-03-16 10:07醫(yī)生回答:

有一個人所謂的幫助,實際上是讓自己放下心理負(fù)擔(dān)!可以嘗試下!

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥 幫助網(wǎng)友:2610稱贊:2
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2021-03-16 09:43:12 我要投訴

      病情分析:
      你好!你說自己精神分裂癥恢復(fù)后害怕上下梯子和走破路,說明在平衡方面恢復(fù)不是很好,還需要多練習(xí)平衡才好。
      指導(dǎo)意見:
      建議你不要過度擔(dān)心,放松心情,積極的心態(tài)面對現(xiàn)實。平時注意給自己積極的心理暗示,有意識的鍛煉自己平衡,比如掂腳尖引體向上,或者單腳站立保持一分鐘,或者打太極拳。但是一定要注意安全。祝你越來越好!
      

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-03-16 09:43:23 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,對于上下梯子及脫落有一定的恐懼害怕情緒。針對這種情況首先要接納當(dāng)前的情緒,認(rèn)識到主要是由于自己無端的恐懼和焦慮而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,改變認(rèn)知的偏離,合理宣泄自己的情緒,多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑。平時可以練習(xí)放松訓(xùn)練。
      

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