睡不著怎么樣才能早睡

      病情分析：
      上午好，從你說(shuō)的情況來(lái)看，失眠癥是非常嚴(yán)重的，持續(xù)時(shí)間不短了，也可能是主觀睡眠差，與各種壓力，環(huán)境，飲食，體質(zhì)，神經(jīng)內(nèi)分泌等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要盡快去醫(yī)院看一下精神心理科門診，做個(gè)睡眠檢測(cè)，明確診斷，目前的情況肯定是需要服藥治療調(diào)理的。
      平時(shí)要注意規(guī)律作息，白天不能過(guò)度休息，盡量保持正常活動(dòng)量。
      多吃點(diǎn)清淡食物，多出去活動(dòng)一下身體。
      

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看啊，你的這個(gè)問(wèn)題還是涉及到一個(gè)睡眠的問(wèn)題。入睡困難。這個(gè)問(wèn)題呢，往往會(huì)涉及到一個(gè)人內(nèi)在的焦慮。不知道你目前的這種狀況是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的，到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這個(gè)問(wèn)題呢，可以考慮到相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去明確一下?？纯催@個(gè)問(wèn)題到底涉及到哪一部分的問(wèn)題。后面再考慮具體的治療。和處理辦法。
      

      病情分析：
      是什么影響到你的睡眠？你說(shuō)從4月份開(kāi)始的話，那么4月份之前你的睡眠應(yīng)該是正常的，那又遇到了什么樣的事情呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有沒(méi)有到醫(yī)院就診過(guò)？是不是得了其他的疾?。咳绻眢w都沒(méi)有問(wèn)題的話，是不是情緒過(guò)于緊張焦慮，白天工作或者學(xué)習(xí)的事情壓力比較大了
      以上是對(duì)“睡不著怎么樣才能早睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！