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減肥時肚子餓了怎么辦?

保密 | 0個月 2021-06-10 14:46:48 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 減肥時肚子餓了怎么辦?

醫(yī)生回復區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-06-11 16:02:49

      指導意見:
      減肥過程中,當出現(xiàn)肚子饑餓感比較明顯的時候,可以選擇食用低能量、富含膳食纖維的食物,比如黃瓜、西紅柿,還有青菜、白菜、菠菜,這樣的食物:第一點,能量比較低,不會引起過多能量的攝入。第二點,其中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維吸水膨脹,能夠增加飽腹感,能夠減少饑餓感發(fā)生的幾率。

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