難入睡睡眠差易醒整晚迷迷糊

      入睡困難或者早醒都是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你白天會犯困就是晚上沒有睡好導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你這個年齡可以說工作家庭方面壓力都比較大的如果不能積極調(diào)整心態(tài)很容易出現(xiàn)失眠的情況，而睡不好直接影響白天的精神狀態(tài)，所以休息需要找找睡不好的原因，對癥治療很重要。

      病情分析：
      看了敘述分析，表現(xiàn)入睡困難，并且整夜處于淺睡眠狀態(tài)，第二天又感覺犯困，這種睡眠障礙如果超過了一個月屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于關(guān)于神經(jīng)衰弱，雖然不屬于器質(zhì)性疾病，由于睡眠質(zhì)量不好，大腦得不到充分的休息，往往感到疲乏無力，甚至全身疼痛，癥狀嚴重者影響生活質(zhì)量。治療方法主要以藥物為主，并且結(jié)合服用鎮(zhèn)靜劑。平時注意生活規(guī)律，正確面對生活中的壓力，適當?shù)倪\動鍛煉，增強體質(zhì)。
      以上是對“難入睡睡眠差易醒整晚迷迷糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己入眠困難，易醒，醒后不易入睡。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時間了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不喝濃茶咖啡之類的飲品，不看恐怖片。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三如果你覺得目前的情況對你的工作和生活影響很大，也需要去看看精神心理醫(yī)生配合鎮(zhèn)靜催眠藥物治療的。