睡眠差，易醒夢多，有時(shí)整晚都無法入睡

男 | 44歲 2020-07-22 13:23:32 1人回復(fù) 來自寶雞市

健康咨詢描述：男，45歲，近多半年睡眠一直很差，睡眠淺，易醒而且夢特別多，有時(shí)一晚上只能睡1～2小時(shí)，既便這么短睡眠，仍然入睡很淺，并一直做夢，根本就跟沒睡著一樣，有時(shí)身體已經(jīng)很困乏了，躺下后大腦卻一點(diǎn)睡意都沒有

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2022-11-24 19:32:03 我要投訴

你好，你這種情況如果睡眠質(zhì)量不好或者是經(jīng)常失眠，容易引起注意力不集中，頭痛，身體乏力，這很正常，可以選擇一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，或者是在睡前可以多用溫水泡腳，不要飲濃茶，咖啡或者是各種飲料瓶時(shí)，也可以多參加一些體育鍛煉。逐漸改善一下睡眠質(zhì)量的問題，慢慢就能恢復(fù)正常。