少吃不運(yùn)動(dòng)能不能減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在節(jié)食期間,人體仍然需要一定數(shù)量的“能量”來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)。假如我們不從食物中獲取熱量,那么我們的身體將分解儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪和肌肉組織以獲取能量。此外,它分解肌肉組織的速度要快于脂肪的分解速度。在這個(gè)時(shí)候,你的體重下降了,但是也許還沒(méi)有減肥。少吃的同時(shí),我們一定要保證食物的種類和新鮮，除雜糧新鮮的蔬菜水果奶類蛋類豆制品,就是我們正常的,

      健康的減肥方式就是要進(jìn)行合理的控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣才有利于體重的下降，同時(shí)也有利于增強(qiáng)身體的作用，如果不運(yùn)動(dòng)減肥，這種效果是比較緩慢的。