少吃多運動能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      少吃多運動是可以減肥的，在減肥的過程中少吃多運動是最健康最有效的減肥方法。在日常飲食中可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及低熱量高蛋白的食物，對減肥都是有幫助的，同時一定要堅持體育運動，不要放棄。

      可以做到非常好的減肥效果，因為少吃能夠避免過多能量的攝入，而多動能夠增加能量的消耗，通過少吃多動可以讓體內(nèi)很好的達成一個負能量平衡。多做一些有氧運動，比如說跳繩、騎車、爬山、游泳、慢跑、快走等。但是不要過量的運動和過度的節(jié)食。