長期有抑郁情緒時常焦慮注意力高度不集中有些社恐

      病情分析：
      16歲女孩，喜歡結(jié)交朋友，但是抗拒和人深入接觸，長期有抑郁情緒，存在焦慮感注意力高度不集中，希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂起來
      指導意見：
      可以理解的，你對美好生活的期待，以及自己的內(nèi)心糾結(jié)與疑惑，出現(xiàn)這樣的狀況與長期的人際關(guān)系反饋有一定關(guān)聯(lián)的。首先建議要及時和親近的家人溝通情況，盡可能得到他們的支持，然后到專業(yè)公立的精神科醫(yī)院，準確確認程度。然后明確是否需要獲得藥物的支持，第二，參加積極的健身鍛煉，把能量釋放掉，就避免了進一步對自己的干擾，有利于和朋友們相處，第三，在條件允許的情況下，接受學校心理輔導老師的支持

      病情分析：
      你這種情況可能情緒當中出現(xiàn)這一種抑郁和焦慮的感覺，還是要注意讓自己放松下來，平時盡量的讓自己不要胡思亂想
      指導意見：
      很多的抑郁情緒發(fā)作都是由于自身緊張和焦慮感的出現(xiàn)，還是要注意讓自己放松下來，聽聽輕松的音樂，還有就是自己平時要注意讓自己盡量的能夠放松自己的心態(tài)，不要總想一些不好的事情。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素，成長經(jīng)歷，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)。
      以上是對“長期有抑郁情緒時常焦慮注意力高度不集中有些社恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己缺乏自信心，性格敏感多疑，太在意別人的看法，給自己心理和精神壓抑大出現(xiàn)心境障礙表現(xiàn)的。
      指導意見：
      首先應該學會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要刻意去考慮太多事情，不要在意別人看法，應該有自己主見和奮斗目標，把注意力集中在學習上面，遇到事情多和家人溝通交流，希望父母理解幫助自己，陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科進行咨詢檢查。