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來(lái)大姨媽失眠了怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-06-02 22:16:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：來(lái)大姨媽失眠了怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王少為北京醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)各類(lèi)疾病的診治，在產(chǎn)科復(fù)雜并發(fā)癥、難產(chǎn)處理

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2022-11-01 05:59:09 我要投訴

經(jīng)期失眠和女性體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化有關(guān)系，如果失眠不是很?chē)?yán)重，可以通過(guò)飲食和生活方面進(jìn)行調(diào)理。晚上盡量不要吃太飽，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝小米粥、山藥粥、南瓜粥等，都具有寧心安神的作用。在睡前不要玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，睡前喝一杯熱牛奶，也可以用熱水泡腳，都有助于睡眠，按摩涌泉穴也可以幫助睡眠。如果失眠比較嚴(yán)重，短期內(nèi)可以口服助眠藥物，比如思諾思等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>