來大姨媽失眠怎么辦,經(jīng)期失眠怎么辦

      如果只是在來月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠，像這種就不要過多的去關(guān)注，順其自然。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，白天再困也不要睡。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，由于例假期間導(dǎo)致失眠，想要問這種情況該怎么處理，其實這種情況呢，是需要個人去調(diào)節(jié)自己的情緒以及認(rèn)知的
      指導(dǎo)意見：
      因為例假期間是不可改變的事實，那么我們就要去接受它，然后可以多聽聽音樂，喝一些比如說紅糖水之類的利于保暖，另外一個呢就是一定要飲食上也要注意多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么我們就可以很好的度過這個特殊的時期